spinātu-ingvera kokossmūtijs

IMG_6365.jpg

gaidot pavasara tuvošanos tik ļoti sevī jūtu, ka ķermenim prasās svaigumu. dažnedāžādos veidos- svaigu gaisu, svaigu enerģiju kaut ko darot un piedzīvojot, bet visvairāk laikam to izjūtu, ka gribas svaigu ēdienu. tā nu mēs te mēģinām apmierināt to pēc kā organisms sauc.. un cik labi ir viņā spēt ieklausīties! un cik labi ir justies pēc tam, kad esi sevi piepildījis ar svaigumu, kas dod vēl lielāku prieku un enerģiju..

lai gan tāds pirmais lielais svaigum“bums” jau šķiet pierimies- beidzot arī ir atvērušies vairāki jauni svaigā-veselīgā uztura bāri/kafejnīcas. -BLENDER un BioBio, ja vien esat Rīgā varat ietestēt. mums arī tas ir MUST GO sarakstiņā- kas zin, iespējams šajās brīvdienās…

IMG_6389.jpg

tikmēr vēlos padalīties jums ar šo svaigo, bet reizē arī krēmīgo un gardo zaļā kokteiļa recepti.

nepieciešamās sastāvdaļas:

  • 1 svaigs vai saldēts banāns

  • 3 saujas spinātu

  • 200ml bio kokospiens

  • 100ml ūdens

  • 1-1.5cm liels, nomizots ingvera gabaliņš

  • 1 ēd. k kaņepju ptoteīns

  • 1 ēd.k. čia sēklas

pagatavošana: sablenderējiet spinātus kopā ar kokospienu un ūdeni, pēc tam pievienojiet pārējās sastāvdaļas un atkal visu kārtīgi sablenderējiet. baudiet uzreiz. ♡

lai labi garšo un svaigā enerģija ienāk jūsu organismā un prātā!